Maneje la ansiedad y el estrés durante esta etapa de COVID-19
Este nuevo virus al cual nos estamos enfrentando en estos tiempos puede llegar a ser estresante para varias personas, por eso, en este artículo te enseñaremos a cómo sobrellevarlo de la mejor manera.
Cada persona reacciona diferente, el estrés puede incluir:
-Temor y preocupación por su propia salud y la de sus seres queridos.
-Cambios en sus patrones de sueño o alimentación.
-Dificultad para dormir o concentrarse.
-Aumento en el consumo de alcohol, tabaco, etc.
¿Qué hacer?
Cuidarse a sí mismo y familia puede ayudar a sobrellevar el estrés.
-Deje de leer o escuchar las noticias, escuchar tanto del tema afecta.
-Cuida tu cuerpo, haz ejercicios de respiración, come saludablemente, evita el alcohol y tabaco.
-Mantente en contacto con tu familia, amigos, platica sobre tu sentir y trata temas distintos para que pueda distraerse.
Es bueno mantenerse informado del tema, pero no creas todo lo que lees o escuchas, ten tu propio criterio, cuida de tu familia y seres queridos.
#QuédateEnCasa
