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Maneje la ansiedad y el estrés durante esta etapa de COVID-19

Maneje la ansiedad y el estrés durante esta etapa de COVID-19


Este nuevo virus al cual nos estamos enfrentando en estos tiempos puede llegar a ser estresante para varias personas, por eso, en este artículo te enseñaremos a cómo sobrellevarlo de la mejor manera.

Cada persona reacciona diferente, el estrés puede incluir:

-Temor y preocupación por su propia salud y la de sus seres queridos.

-Cambios en sus patrones de sueño o alimentación.

-Dificultad para dormir o concentrarse.

-Aumento en el consumo de alcohol, tabaco, etc.

¿Qué hacer?

Cuidarse a sí mismo y familia puede ayudar a sobrellevar el estrés.

-Deje de leer o escuchar las noticias, escuchar tanto del tema afecta.

-Cuida tu cuerpo, haz ejercicios de respiración, come saludablemente, evita el alcohol y tabaco.

-Mantente en contacto con tu familia, amigos, platica sobre tu sentir y trata temas distintos para que pueda distraerse.

Es bueno mantenerse informado del tema, pero no creas todo lo que lees o escuchas, ten tu propio criterio, cuida de tu familia y seres queridos. 

#QuédateEnCasa

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